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Votre esprit sain

C’est ainsi que la dépression peut être vécue

Publié par Priya Sholanki, MSW, RSW on Aug 2, 2018 3:10:00 PM

La dépression, c’est plus que d’être triste ou déprimé. Une personne qui éprouve des sentiments négatifs persistants et forts qui interfèrent avec sa vie quotidienne et qui ont un impact sur la façon dont elle interagit avec les gens qui l’entourent et gère ses responsabilités, peut souffrir de dépression.

Si vous éprouvez souvent certains des sentiments suivants, vous pourriez souffrir de dépression. Dans ce cas, vous devriez envisager de parler à un professionnel de la santé mentale. L’évaluation BEACON est également un moyen fiable et approfondi d’établir si le traitement BEACON – qui convient aux personnes souffrant de dépression légère ou modérée, d’anxiété et de TSPT – est approprié pour vous.

no 1 Constamment triste. Homme sous la douche semblant triste. 

Se sentir toujours triste ou dépriméVous avez l’impression que vous avez un poids sur les épaules, et ce sentiment persiste même si des événements qui vous rendaient heureux auparavant se produisent autour de vous.

 no 2 Sentiment de fatigue. Une femme assoupie sur le canapé.

Se sentir constamment fatigué. Perte d’énergie quand vient le temps de cocher des éléments de votre liste de choses à faire habituelles. Fatigue qui ne disparaît pas.  Dormir plus ou rester éveillé toute la nuit.

 no  3 Irascible. Une femme d'affaires déchirant une feuille de papier.

Avoir la mèche courte.  Votre comportement habituel a changé, vous êtes irascible, vous réagissez avec irritation, et même de petites choses vous mettent en colère.

 no 4 Distraction. Une personne assise sur un lit, regardant fixement par la fenêtre.

Difficulté de concentration.  Vous avez du mal à vous concentrer sur votre travail, à suivre une conversation ou à vous souvenir de vos responsabilités parce que vous avez été stressé trop longtemps.

 no 5 Changement de poids et d'habitudes alimentaires. Une personne avançant le pied sur le pèse-personne.

Perte ou gain de poids ou changement dans les habitudes alimentaires.  Une perte d’appétit ou la recherche du réconfort dans la nourriture.  Vous pouvez ne pas remarquer que vos habitudes alimentaires ont changé, mais une perte ou un gain rapide de poids peut être un signe que quelque chose ne va pas.

 no 6 Désespoir. Un homme posant la tête sur ses mains.

Se sentir désespéré, sans valeur ou coupable.  Sentir que les choses ne s’amélioreront pas, que vous ne vous améliorerez pas. Sentir que vous ne méritez pas d’être heureux. Se sentir vide, déconnecté des gens et des situations.

 no 7 Sentiment de vide intérieur. Un homme paraissant seul dans un restaurant bondé.

Se sentir vide. Manque d’intérêt ou de plaisir, se sentir engourdi. Ne pas participer aux activités, ne pas profiter des choses – même de ce que vous aimiez.

Il est important de se rappeler que la dépression n’est pas un signe d’échec en soi, mais plutôt une maladie mentale qui peut être traitée. L’un des moyens les plus efficaces pour faire face à la dépression est la thérapie cognitivo-comportementale. 


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Sujets: dépression

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